日記
2015年6月5日(金)
体重73.5kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

未記入

手芸三昧

20:04
体重73.5kg





朝食 茹でキャベツ(ゴマドレ)
    茄子と竹輪の天婦羅
    蕗の煮物
    豆腐とあげの味噌汁
    ご飯

昼食 外食 天丼定食

夕食 サンドイッチ
    ポテトサラダ
    牛乳

母は義姉の手提げに取り掛かり(これで4つめ)、私は昨日の化粧ポーチを再挑戦。
昨日は初めてだったので1日がかりだったけど、どうやら作り方を間違えていたようで、今回は1時間弱でできた♪なかなか可愛いと思う。

ポーチ3つの内、奥のが昨日作ったもの。今日は3つ作った。もう一つは手前の生地で半分のもの。姪に進呈。
今日は1日中雨だったのでウォーキングなし。
体がだらしなくなってきてるのが分かる。。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.5kg
現在72.0kg
あと12kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 72.4s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 74.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.1s

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