日記
2015年6月3日(水)
体重73.4kg

高橋式腹筋

未記入

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

水平ひねり&横ひねり(20回)

未記入

片足ひねり(20回)

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

ロングブレス

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

腹筋20回

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

腰も痛い

20:00
体重73.4kg




朝食 茹でキャベツ(ゴマドレ)
    きんぴら
    真竹の煮物
    豚肉炒め
    豆腐とあげの味噌汁
    ご飯
    スイカ
    一口ロールケーキ

昼食 残り物 お好み焼き
    中華スープ
    トウモロコシ

間食 お菓子

夕食 ひじきご飯少々
    餃子
    天婦羅(竹輪、茄子)&サラダ菜
    讃岐うどん少々

昨日に引き続き、今日は叔母の手提げ作成だったが母が一人で縫ってしまったので、私は新たに化粧ポーチに挑戦♪
4,5回ほどいただろうか。。裏地があるととてもややこしく難しい(本当は簡単だったみたいだけど)。
第一弾私用。
何度もやりなおしたからちょっと粗が目立つけど。。初めてにしてはいいかな?
お世話になっている私の友人2人にも作ろうと思う。

母のミシンは昔のもので以前ミシン台があったが、アイロン台に乗せて正座してかけられるようになっている。
普段正座をしない私は至難の業。。
正座したり横座りしたり、はたまた足を投げ出したりして縫っていたが、腰にきてしまった。。痛い。。

運動の方は。。最近雨続きだったので、また怠け癖が。。今日は快晴だったのにウォーキングに行かなかった。。


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

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合計

 

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31

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.2s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.4s

晴れバレ
女性 
159.0cm 70.0s

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

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