日記
2015年6月5日(金)
体重58.2kg

置き換えダイエットを1食取り入れる

○

スレッチ+有酸素運動を毎日

○

お風呂はマッサージも含めて1時間

○

吐かない

○

勉強1日50問

×

11時に寝る 6時に起きる

×

朝は白湯を飲む

×

化粧をする

×

英単語は1日1時間

○

無駄づかいしない

○

置き換えダイエットを1食取り入れる

○

サプリメント

08:50
体重58.2kg

最近疲れが取れない、2時間おきに起きてしまう、息が苦しいなど、今までになかった体調の変化あり、サプリを飲み始めました。マルチビタミン(以前買って飲み忘れていたもの)、レスペラロール、L92、青汁です。飲むと体が楽になりますね。

ダイエットしているので、少しだるさはありますが、、。
目標は49と書きましたが、52kg程度までなら以前の上限なので、これくらいでもいいかと思います。

今日は、隅田川を走る予定。職場が近いから、職場でサウナスーツに着替えていく予定です。


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46歳 女性 身長:160.0cm
1年半で10キロ増えてしまいました。血糖値、脂質異常症、高血圧等、検査でひっかかるようになってしまった。ダイエット頑張ります。この夏、昔着ていたスカートを是非着れる様に!
2015年5月26日スタート
開始時59.4kg
+0.2kg
現在59.6kg
あと10.6kg
目標49.0kg

 

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