日記
2015年6月5日(金)
体重58.7kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー 171 kcal
摂取カロリー 1,451 kcal
消費カロリー 1,280 kcal

有酸素運動を30分以上する

×

夜10時以降は食べない

○

食事時は30回噛む

×

腹筋トレ少しでもやる

×

食べたものは正直に記載する

○

58.7kg   31.8%

08:42
体重58.7kg  体脂肪率31.8%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
一人だと絶対無理そうなので、こちらで頑張りたいと思います!
2015年5月25日スタート
開始時59.2kg   
-0.1kg
現在59.1kg 31.2%
あと8.1kg
目標51.0kg   

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 82.8s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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