日記
2015年6月5日(金)
体重63.4kg   体脂肪率29.7%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

×

運動orバイトをする

○

睡眠時間を記録する

○

14

00:00
体重63.4kg  体脂肪率29.7%

BMI:25.6
筋肉量:41.8kg
基礎代謝量1378kcal/day

3〜4時眠る

運動を全然していない
体重は63s台だけど、筋肉量が落ちて脂肪が増えた感じがする
よけいなものを燃やして、身軽に動けるようになりたい!


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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