日記
2015年6月5日(金)
体重56.5kg   体脂肪率27.3%

セル・エクササイズ

○

6月5日

07:40
体重56.5kg  体脂肪率27.3%




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
ウィンナー
サラダ
卵焼き
りんごヨーグルト
ぬか漬け


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
揚げないチキン南蛮のタルタル抜き
レタス
トマト
竹輪
ナスの醤油バターレモン焼き
お味噌汁


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
お蕎麦
てんぷら
ぬか漬け
セロリの浅漬け


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

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40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

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