日記
2015年6月5日(金)

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

決戦の金曜日?

07:37
体重69.1kg  体脂肪率18.4%

朝食:目玉焼き、味噌汁、豆乳
昼食:なし
間食:アイス、あめ
夜食:豚肉の炒め物、かぼちゃの煮物、味噌汁、レタス、日本酒
晩酌:日本酒、あさりと豆腐の酒蒸し
 
雑感
 さあ、金曜日
 土日遊ぶためにも決戦じゃー


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男性 身長:166.0cm
ダイエットだけではなく、健康に生きよう!
2015年5月11日スタート
開始時70.9kg 18.7%
-3.8kg -2.4%
現在67.1kg 16.3%
あと7.1kg あと1.3%
目標60.0kg 15.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

mommaru
男性 
173.0cm 104.0s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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