日記
2015年6月5日(金)
体重75.5kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,089 kcal
摂取カロリー 1,361 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

75.5kg   27.3%

07:02
体重75.5kg  体脂肪率27.3%


コメント
2015年6月5日 14:14
我が家は まだまだ 終わらぬ(;∇;)/~~

一段落すると 最初やったところがのびてくる
(;∇;)/~~

やれやれ( ̄・・ ̄)

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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.0s

Koichi
168.0cm 69.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 68.9s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

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