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日記
2015年6月5日(金)
体重57.8kg   体脂肪率28.9%

風呂につかる

未記入

5分体操

未記入

腹筋25回

未記入

350mlまで

未記入

夕食8じまで

未記入

夕食を画像をとって投稿する

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筋トレ・体感トレーニング20分

×

お風呂につかる

×

食事会なので飲まないたべすぎない

06:56
体重57.8kg  体脂肪率28.9%

飲まなきゃだいじょうぶ な はず。
今朝は運動もなし。出張

食べた後58.4k。600gたべたってこと?もっと食べたような気もする。

薬局でダイエット用品とか気分転換に見に行った。

プロテインココア味がお手ごろだから、夕食代わりにしようかなあと思ったが、家にあるココアと、クリープをお昼の牛乳でといてのめばいっか。

それがなくなってから、何か探してみよう。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
60kに手が届きそう。
原因はわかってる。もう年なんだから健康管理しないと。
2014年12月27日スタート
開始時58.0kg 29.5%
-0.8kg -0.5%
現在57.2kg 29.0%
あと4.2kg あと3%
目標53.0kg 26.0%

 

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

らぶぼこ
46歳 女性 
147.0cm 58.5s

沙華
女性 
148.0cm 56.2s

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すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

ヒイラギ
40代前半 女性 
165.0cm 66.0s

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