日記
2015年6月4日(木)
体重59.0kg   体脂肪率22.5%

体重は朝・夜 計測

○

ボディマッサージをする

×

お菓子を食べるならお昼に200kcal以下

○

ポテトチップス食べない

○

腹八分目

○

お水を1日2リットル以上飲む

×

無理しない

○

諦めない

○

快調?

未記入

肩甲骨体操朝・夜

×

21時以降食べない(飲み以外で)

○

ココナツオイル摂取大匙2杯30ml

○

本日も維持!

22:00
体重59.0kg  体脂肪率22.5%

【朝】59.0kg 22.5%
【夜】59.7kg 21.0%
【朝】高野豆腐サンド おからササミハンバーグ
【昼】焼き鮭 タコアンチョビ炒め
揚げ出し豆腐 タコカルパッチョ
【夜】焼肉〜♪
キムチ、ワカメもずく酢
【間食】おからパウンド
【便通】有り〜♪
【運動】無し〜
今日は生野菜が少なかったな、明日しっかり食べよっ☆体重変わらないけど、なんだかレシピ考えるのが楽し〜っ(^^)明日はなんのお菓子作ろうっかな〜(^-^)/


コメントする


 


30代後半 女性 身長:168.0cm
またまたこちらでお世話になる事にしました!
毎日ランニングをすると1ヶ月で何kg減るのか挑戦したい!でもいつまで続くか解らない、、という予防線を張って^_^;新たに頑張ります(^o^)/
今の自分を見つめて、焦らず、ゆっくり続けていきます!
5月末 59.5kg
6月末 57.5kg
1ヶ月で2kgは痩せて欲しい、あわよくば、もう少し痩せてくれたらいいな〜と願望も込めて、日々の生活を規則正しくする!
今やらないで、いつやるんだ〜!!!
2011年4月9日スタート
開始時60.0kg 23.0%
-3.9kg -2.4%
現在56.1kg 20.6%
目標達成!! あと0.6%
目標56.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.6s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

一覧へ

 

くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!