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日記
2015年6月3日(水)
体重63.0kg   体脂肪率27.7%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

朝ごはん食べた?

○

毎朝ウォーキング!

×

寝る前の腸マッサージ

○

寝る前の腹筋30×3セット

○

ヒザ神、再降臨(ノД`)・゜・。

22:36
体重63.0kg  体脂肪率27.7%


久々に痛めました。古傷が・・・。

今回は完全に準備不足。

急に動いたのがだめだったな。

くそー・・・




・・・・・・あのハチめ(。-`ω-)





わたくし、ハチを見つけますとすぐさま逃げ出す習性を持っておりまして、今回はしかもでっかいスズメバチ!!

そんな近くにいたわけでもないのにあわてて逃げました。

その時に膝をグキッと・・・情けなww


しばらくはバレーもウォーキングも控えないと・・・。

ってか痛めた上に、天気も悪くて膝が疼いてしゃーないんですけど。

まじ、自分ポンコツww


コメント
2015年6月4日 01:47
こんばんは

大丈夫ですか?
膝痛めるとしばらくは運動できないですね

蜂めぇ〜〜!怒

私も蜂は苦手ってか虫全般無理です…
急に出てきたら準備運動も何も…速攻逃げますよね
どうかしばらくお大事になさって下さいね
2015年6月4日 12:32
あらー大丈夫ですか?
暫く安静ですね(´・_・`)
しっかり治してから
またスポーツ楽しんで下さい\(^o^)/
2015年6月4日 20:28
あゆさま☆

ありがとうございます。
古傷なのでしゃーないんですけどね(´д`)
手術もしてるんで完璧の状態には戻らんので、ちょっとした拍子に痛めてしまうんですよね…。

これからもっとハチとか虫とか増える季節がきますよね〜。゚(゚´Д`゚)゚。大丈夫だろうか…(笑)
2015年6月4日 20:30
ちっぷさま☆

ありがとうございます。
安静しないといけないですけど、安静と怠けるのをごっちゃにしないよう気をつけます(笑)

バレーはおばあちゃんになるまで続けたいので、ヒザゎ大事にしたいと思います。今更ですが(笑)

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30代前半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.2s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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