日記
2015年6月3日(水)
体重50.6kg   体脂肪率23.7%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

10000歩

22:02
体重50.6kg  体脂肪率23.7%




今日は11171歩で久しぶりの10000歩超え。

バイト、最近なにやら大繁盛で大忙しでした!!
小さいカフェなのであまり歩数は稼げないけど
お腹に力を入れてこまめにキビキビ動いてみました^ ^

筋トレを始めたいと思って
昔やっていたフィギュアロビクス。
このムック本が出ていたのでやってみようと思います!
3週間プログラムだけど、
少しずつ自分のペースでやっていきます!


コメント
2015年6月4日 14:30
バイト先はカフェなんだね♪
メニューや盛り付けの参考になりそうだね(≧∇≦)
2015年6月4日 15:23
PkPkちゃん^ ^
そうそう!カフェなの〜
確かに参考になるよ^ ^

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41歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

mommaru
男性 
173.0cm 104.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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