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日記
2015年6月3日(水)
体重78.8kg   体脂肪率43.7%
収支カロリー 837 kcal
摂取カロリー 2,900 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

眠たくても、朝ごはんは食べるべし

○

1日5分でもいいから、ふみ台昇降をすべし

○

広島カープが負けた日は、いつにも増して夕食は質素にすべし

×

夕食は必ず野菜を取りいれたメニューにすべし

○

インナーマッスルとやらを意識して鍛えるべし

○

お通じありましたか?

○

階段頑張って上るべし

×

朝のラジオ体操に参加するべし

×

1日10000歩を達成するべし

○

食事ルールは守れましたか?

×

20キロ歩いても足りない位のカロリー摂取

20:53
体重78.8kg  体脂肪率43.7%

今日は朝6:00に家をでて

少し遠くの街でのウォーキング。

午後から雨の予報だったので、少し早目の出発となる。

気温も低く、雲りだったからかあまり汗もかかず

快適なウォーキングになるハズだったのに・・・

森林浴で気分転換どころか、常に緊張&ソロソロ歩き・・


今回は街中からはずれて、大きな公園や農道メインのコースだった
せいか、

私の大大大嫌いな「虫が大量発生!!ゾーン」がほとんど。

木々の間から、小さな毛虫が糸にぶら下がっているのか

そこかしこにぶら下がり、気が付けば目の前に「プラーン」

「いやぎゃあああああああ(;´Д`)ああああああ!!」

を何度繰り返したか・・・。

もうあのコースは二度と行かん。

しかも朝早くに家をでたせいか、

10:00過ぎには腹ペコ。

途中ピザトースト食べたり、昼食にも爆食。

一緒に行った友達は、「健康の為」に参加していて

私は「減量の為」に参加している・・。

主旨が違うのに、一緒になって食べてどうする!?( ゚Д゚)

今日歩いた分は、チャラにもならないほど食べた〜

食欲止まらず・・・どうしよう(*_*;


家に着いてから列車が止まる程の大雨が降りはじめ
そしてさっき地震。

今年の夏も異常気象なのかなあ(-"-)


カープは今日も負けているなあ(;_;)

でも簾さんが久しぶりに1軍復帰!ナイピーでした!

明日こそ勝ってくれますように・・・

★本日の歩数 31250歩 ★


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女性 身長:155.0cm
痩せたいな〜と思いながら、ブクブク太りダラダラ過ごした数十年・・
ある日突然「痩せよう!」と思い立ちました。

何事も三日坊主な私で、このモチベーションがいつまで続くかも分かりませんが・・・とりあえず試合開始します!


4/18 85.0kg  47.8%

5/18 80.4kg  45.6%

6/18 77.8kg  42.7%

7/18 73.6kg  40.2%

8/18 70.0kg  38.8%
2015年4月18日スタート
開始時85.0kg 47.8%
-15.8kg -9%
現在69.2kg 38.8%
あと9.2kg あと10.8%
目標60.0kg 28.0%

 

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昨日
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ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.1s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

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