日記
2015年6月3日(水)
体重55.7kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 1,971 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

55.7kg   31.0%

21:14
体重55.7kg  体脂肪率31.0%


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43歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

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