日記
2015年6月3日(水)
体重71.7kg   体脂肪率36.4%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

今日はいつものパン屋さんがお休みで

違うパン屋さんへ

抹茶の洋菓子2つ、ミニクロワッサン5個、ウィンナーのパン?
もりもりと1人で食べちゃいました(>_<)

かなりお腹いっぱい( ゚Д゚)

夕食に切り干し大根のサラダと煮物、生姜焼き、サラダを
少しつまみ食い…(;^ω^)

あぁ…また体重増えるのかなぁ…

今日は他にアイスも

なんかイライラかな…
無性にパンが食べたくなって…
旦那さんの分もあったのに(一つは残せたけど(;^ω^))
ドカ食いに近いのかな…?!

明日はお天気なので
ウォーキングに行こうかな
あぁ…もうすぐ一ヶ月が経ちそう(;´∀`)

そう、お祝いでケーキを二回も食べたり
かき氷や洋菓子も食べたなぁ…
なかなか減らないのは、その分食べてるからやね(>_<)







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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.0%
あと14.1kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.2s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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