日記
2015年6月3日(水)
体重73.9kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,463 kcal
摂取カロリー 967 kcal
消費カロリー 2,430 kcal

夜は徒歩で帰る

×

朝昼にたんぱく質をとる

×

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

カーヴィーダンスをする

×

朝、酢玉ねぎを飲んでいく

○

73.9kg   37.0%

20:33
体重73.9kg  体脂肪率37.0%


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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.8kg
現在74.7kg 42.1%
あと14.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 5 6
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.7s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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