日記
2015年6月3日(水)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

×

1日3食食べる♪

○

カロリーを減らさない(×食べ過ぎ ×極端な制限)

○

糖質を減らす*

○

『ちょっとだけ…』『少しだけ…』言い訳しなかった!!

○

夜ご飯♪

20:11

夜:野菜炒め、サラダ(鯖の水煮乗せ)、高野豆腐のフレンチトースト




開始2日目にして甘いものが食べたくなる( ̄∀ ̄*)エヘヘ


結構前から気になっていた高野豆腐で作るフレンチトーストを作ってみた!


今回参考にしたレシピは少し水を加えるものだったので
ちょっとだけ味が薄かったです*



でも食べていくうちに美味しく感じてきました!!



でも次は水を加えないで一晩置いておくレシピで作ってみたいなあと思いました(≧∇≦)


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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

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