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日記
2015年6月4日(木)
体重115.4kg   体脂肪率36.0%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

週一で晩飯は何でも食べてよし!

○

何を食べても良いが、高カロリー食は禁止

○

朝食はもやし一袋ささみ二本、昼食は無し

○

プロテインを運動後に

○

日曜日以外ジムでトレーニング

○

水、金、日はジムで軽い運動

○

体組成計はインチキ

05:51
体重115.4kg  体脂肪率36.0%

ワタシが先日買った体重計はタニタの2000円のモデル。

体重計は持っていたのですが、1kg刻みだったため追加で買ったのです。

これはBMIと体脂肪率と内臓脂肪も測れます。

ワタシは体重と体脂肪だけ測れればそれでよかったので、条件に合う一番安いモデルを買ったというわけです。

しかし最近の体重計は体組成計と呼ばれ非常に進化している、という事を最近知りました。

ワタシが興味がある機能は筋肉量です。

そこでジムの体組成計で測ってみることにしたのです。

ジムの機械はタニタの高級機で、右腕左腕右足左足胴体それぞれの体脂肪と筋肉量も測れます。

そこでワタシもこの体組成計で筋肉量を測ってみたのです。

結果は70kg!!

そんなにある訳無いんです。

それに全身すべてに筋肉量が多いと出ました。

ワタシは食べては寝るを実践してきた、デブの戸塚ヨットスクール出身の筋金入りのデブなんです。

普通の人の筋肉量が40kg台しか無いのに70kgもあるわけが無い。

そこでインストラクターを呼んだのです。

その人は177cm90kg体脂肪率20%のなかなかイイ体をした男で、トレーニング暦は10年、趣味がトレーニングだそうです。

そしてこの人にも自分の筋肉量を測ってもらったんです。

結果は70kg!!

年間350日10年間トレーニングをしてきた男と、20年間食って寝るの生活をしてきた男が同じ筋肉量と出たのです。

ワタシは念のため機械を変えて3回測ってみたのですが、三回とも70kg!!

漫画じゃないんですから、ぐうたらな男が実はスゴイ能力を秘めていた、なんて事はないんです。

実際のところワタシにはあまり筋肉はないんです。

人並みかちょっと多い程度なんです。

筋トレ大好きの逆三角形男とは比べようもありません。

なのになんで同じ筋肉量と出たのか?

筋肉量は体重と違い、計算式を使って推測しているらしいです。

体脂肪率もそうですが、金属板から微弱な電流を流して、そこから得たデータを計算式に当てはめ、筋肉量を算出するという仕組みです。

ネットでちょっと調べたんですが、体脂肪率や筋肉量が推測値であり信頼できない事は分かったんですが、なぜワタシがこんなに筋肉量が多く出たのかは分かりませんでした。

大体ね、このインストラクターですけど20%の体脂肪率だと18kgの体脂肪があるんです。

70kgの筋肉と合わせたら88kgで、残り2kgに骨や内蔵類が収まる事になっちゃうんですよ。

そんなわけないでしょ。

やっぱり体組成計はインチキってことですかね?

ま、体重だけ分かればイイでしょ。

筋肉があるか無いかは自分が一番良く分かりますからね。

結論は体組成計はあまりあてにならないことと、ワタシは確実に筋肉の少ないデブであるという事です。


コメント
 
 
2015年6月4日 08:09
おはようございます( ^ ^ )

あはは、私も体脂肪率とかは、目安だと思ってます〜♪♪
量じゃなくて率だもの、水分量によって割合違うし。

筋肉も体を支えたり立ったり歩いたりの筋肉や息をしたり食べたりの内臓の筋肉もあるし…もともと人には筋繊維が備わってるもの( ^ ^ )

smさんはジムに通ってらっしゃるから、脂肪がなくなったら割れてるかもしれないですよね( ^ ^ )
2015年6月4日 10:05
普段の仕事内容や生活でも変わってくると思いますが
太ってる人は背筋や足回りの筋肉は気持多めかなくらいに思っています
何もしてなければそんなものかと私は思っています(=゚ω゚)
ちなみに私はそんなもんです(´・ω・`)
やせようやせよう
2015年6月4日 10:17
ま、あてにしないほうがいいですよね苦笑

でも2人の結果から分析すると、ちょっとそのタニタ君は精度悪いですね苦笑

ま、ほっておきましょう^^
2015年6月4日 19:28
でもワタシ、体脂肪率に関しては参考にしてもイイと思っているんです。

数字に数%の誤差はありますが、起床直後に計測すれば条件は統一できるので、あとは数字の推移を見て減っているのか増えているのか感覚的に把握できればそれでイイのではないかなと。

それに体重だけよりもちょっとダイエットが楽しくなるようにも感じます。

ま、体組成計は楽しいおもちゃってことで!

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

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30 31

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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