日記
2015年6月3日(水)

毎朝コップ1杯の水を飲む

○

いぬのさんぽをする

○

おやつ用の野菜をあさ決める

○

夜 どんぶり1杯の野菜を食べてから ごはんたべる

○

ウエストひねり300かい

未記入

いっかいでもいいからスクワットする

未記入

きょうは

18:35

朝食
グラノーラ チアシード
キウイ 1こ

昼食
野菜おおめカップめん
ゆでなす ポン酢

夕食
きんぴらごぼう
水菜 ノンオイルツナサラダ
のんある気分

午前中は おなかすかない
午後は はやめにきんぴら食べる

生理3日前ぐらい ゆるやかにいこう
おつかれさまでした


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40代後半 女性 身長:166.0cm
よろしくおねがいします
あまいものより 揚げ物だいすきです
食生活を少しずつ 改善していければ
いいなあ
2015年5月25日スタート
開始時80.0kg 40.0%
±0kg ±0%
現在80.0kg 40.0%
あと5kg
目標75.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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