日記
2015年6月3日(水)
体重78.7kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,837 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

-1.2

18:39
体重78.7kg  体脂肪率39.9%

錦織選手の負けがくやしくて、一日中気が抜けたようだった。
テレビ観戦で夜中にカロリー消費したのかいつもより体重減ってた。
今日は昼用に蕎麦屋に入ったのだが、一品料理が食べたくて蕎麦はナシ。
なんのために蕎麦屋?(笑)
お酒もなかったが、やっぱり居酒屋系メニューでお酒なしってものすごく物足りない!!
習慣っておそろしいわ〜。
昨日いくつかイヤなことをあげてみたのがほどよい目標となってあんなにぐうたらしていた私が禁酒に夕飯少なめだって。
目標って偉大だなぁ。
甘いものは500kcal以上だし、がっつりステーキ2枚食ってるし、ちっともきっちりはしてないんだけどね。
体重が落ちたことでまたモチベーションがあがる相乗効果。
いいぞー。
いろいろな方法があって、出来ないことにはいろいろな言い訳があって、いろいろな対処法があって、それでいいんだとふと思った。
私の問題はメンタルなのだが、自分に一番効果的な処方箋は自分にしか出せない。
そのためにこうしていろいろくどくど書いてあがいてみているのだし、いろんなピンキーさんを見せていただいて参考にさせていただいています。
いつもありがとうございます。
これからもいっぱい悩みましょうね!

昨日のNGメニュ


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.3kg -3.3%
現在71.7kg 35.7%
あと10.2kg あと6.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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170.4cm 74.0s

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166.7cm 74.4s

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