日記
2015年6月3日(水)
収支カロリー 507 kcal
摂取カロリー 2,373 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

1日1750kcal程度

未記入

栄養を考えて食べた?

○

バランス良く1500kcalにできた?

○


今日の夕ご飯は焼き鳥です。
6本買って、食べたのは3本。

ぼんじり、砂肝、レバーです。

生理が来たから、血になるものを食べないと!と思いまして(笑)

焼き鳥を選んでる時、ぼんじり?ぼんじり…焼き鳥のメニューにあるのは知ってるけど、食べた事がない。食べて見よう!

と、頼んだのですが…

調べてみたら、ぼんじりって高カロリー!ほとんど油でできてるんですね(笑)ショック(笑)

その分、砂肝とレバーが低カロリーなので、まぁ良しとします。


コメント
 
 
2015年6月3日 22:26

レバーは1串で1日分以上のビタミンAが摂れるみたいです!!でも過剰摂取はあまり良くないみたいです(^^;私はレバー好きなんですけど笑)
2015年6月3日 22:33

焼き鳥美味しそです!
ぼんじり好きだけどカロリー高いんですね( ; _ ; )
私もそろそろ生理だから血になるものを食べなきゃ☆

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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