日記
2015年6月1日(月)
収支カロリー -958 kcal
摂取カロリー 1,620 kcal
消費カロリー 2,578 kcal

足踏み30回!

未記入

深呼吸5回

○

背伸び3回

未記入

湯船に浸かる

未記入

スクワット10回

未記入

腕回し10回

未記入

ラジオ体操

未記入

ラジオ体操

○

夜勤明け

00:00

便通0回×


でません。




今日は疲れました。
ご飯は飲みすぎ・・・。




胃がもたれる・・・。


コメント
2015年6月3日 09:57
食べ過ぎちゃったみたいだね
また調整していかないとだね

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30代後半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
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さくらんぼ
女性 
156.0cm 76.6s

木蓮
42歳 女性 
156.0cm 77.1s

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.2s

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まめちゃん
26歳 女性 
164.0cm 55.0s

 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

Momo
47歳 
163.0cm 68.8s

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