ダイエット日記 > しづさんのマイページ > 体脂肪についての独り言
日記
2015年6月1日(月)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

定刻に起きる

○

ストレッチ&マッサージ

○

ジョギングまたはウォーキング

○

中野ジェームス修一さんの本を読んでいて
「もっともだ!!」と思ったのが、体脂肪についての章。


中野さんは、女性のからだを見て体脂肪20%を切ると、
「筋肉のラインが見えて、キレイなからだだなぁ」
と感じられるそうです。
あぁ〜その通りだなと思う。

ただ、筋肉がしっかりある人と、ただ単に痩せている人とは
同じ20%でも全然見た目が違うとも。

ビルダーさんや、アスリートさんのように
カットキレキレの身体は日常では必要無いので、
やっぱり私の理想は20〜22%かなぁ・・・。

チョンダヨンさん(最近、見ませんが)のような
女らしくて丸みのある、かつ力強い身体になりたい。



コメント
あいまぃみぃ
2015年6月1日 15:33
あぁ
わかる

私いっとき
17とかになった
時は
ガッリガリやった(笑)

20切りたいんだがなぁ
そうなるには

筋肉つけて
菓子やめて

とかになるし



( ̄^ ̄)

2015年6月1日 15:40
私は、20%切るとスタミナ無くなるから
20〜22%維持がいいかなと思ってます。

あいまぃみぃさんは
全然太ってないのに、
20%切りたいのは、何で??

ももこ
2015年6月1日 16:20
うんうん、その通りかも。
しっかり運動して、20を切ると良い感じと自分でも好きだなと思えたな…。
あいまぃみぃ
2015年6月1日 16:50
なんで??

って

わからん(笑)
とりあえず

腹がやばい
(;゜0゜)

しづさんや
ももこさん

みたいに
筋肉ないから??

とりあえず

20が
0として
考えてる

一%=一キロ

2015年6月1日 17:25
ももこさん

ももこさんは、キレキレの身体が好き?
私は、もうちょい脂肪の乗った身体が好きなので
22%維持目標。笑


あいまぃみぃさん

あいまぃみぃさんは、手足が華奢やから
腹がやばく見えるだけで、普通やと思うで。

2015年6月1日 17:53
私の体脂肪率目安も20〜23%ぐらい、
見た目が重視なので、プヨプヨ感がなければいい、
セルライトが気になる脚裏がスッキリすれいいけど
なかなか思うとこが締まらず、上半身ばかりが貧弱に
なってしまうから、

今ぐらいがちょうどいいと納得してます♪
筋トレやウォーキングを頑張るのはスタイル維持のため、
ストレス解消のため、って感じですかね。

中野さんの本がお役に立ってよかった(^^)
2015年6月1日 18:16
ちょたろうさん

そうそう!
お尻から膝裏までの、ハムがスッキリしない・・・。
ホント、厄介だわ〜。


中野さんの本、他にも「なるほど!」と思うことがぎっしり。
おもしろいのは、すべての章のオチ?が「筋肉」なところ。
「やっぱり、最後は筋肉かい!」って突っ込みながら
楽しく読んでます。

私もバイブルにします。

いい本、紹介してくださってありがとう★
あいまぃみぃ
2015年6月1日 21:14
普通
?なんか?

腹だけみたら

40台じゃない(笑)

腹は最後やからなぁ
食後
体重がやばい(;゜0゜)


今日は
し損ねてる、
昼間誰もおらんうちに

トイレこもってたら
娘夫婦がきた
┐( ̄ヘ ̄)┌

ももこ
2015年6月1日 21:23
困ったことにどっちも好きなのよ(笑)
どっちも綺麗だなぁと思うわ。
どっちも好きなら、楽な方に…って感じになってる^^;

チョンダヨンさんは女性らしい雰囲気も残ってるけど、無駄な脂肪がなくて理想的だよねぇ。
適度な脂肪が理想だけど、その適度が難しい(≧∇≦)
こまみしゃ
2015年6月1日 22:10
チョンダヨンさんって誰?って検索したら、モムチャンダイエットの人だったんですね!
久しぶりに見たけど、とても素敵な体(#^^#)

ほどよく女性の丸みが残っている体、好きです♪
あくまでほどよくなので、自分はまだまだだけど(^^;)
2015年6月1日 22:59
こまみしゃさん

そうです。モムチャンの人です!!

下半身ドッシリの私。
ダヨンさんのように、ボリュームのある胸と引き締まった脚になりたいです。

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45歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 50.9s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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