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日記
2015年6月1日(月)
体重70.1kg

ご飯とパンは食べない

未記入

夕食はかるめに・早めに

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

炭水化物・糖分をとらない

×

夜8時以降は何も食べない

○

日曜日は、夫のすみちゃんと、ワイワイ言いながら、お料理の本をみて、これが食べてみたいね、これもいいねぇ、と、本に付箋を貼って、今週一週間のうちに、食べてみたい新作料理を考え、二人で、買い出しにでかけます。

朝は、淹れたてのコーヒーだけ。すみちゃんには、野菜ジュースとトースト付きです。

スーパーを目的に合わせて、2軒回って、今日は、メガネも作りにメガネ屋さんへ。

そうして帰宅したら、お腹べこべこ。早速、チェックしたお料理を作って、お昼から、スパークリングワインで何故か乾杯して、美味しく頂きました。

夕方、車を飛ばして、BOSEのオーディオ機器を買いに、中心地へ。

帰宅すると、すみちゃんの髪を染め、順番にお風呂に入り、夕食も、今日は、美味しいアサリが手に入ったので、アサリを使った新作料理。もちろん白ワインと共に。


といった具合に出、お休みの日は、お昼も夜もしっかり飲んで食べるので、今朝、体重を計ったら、ギャフン。体重は正直ですね。


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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.9kg
現在78.9kg
あと21.9kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
3 4 8
14 15
16 17 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.8s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 60.3s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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