日記
2015年6月1日(月)
体重57.5kg   体脂肪率30.4%

毎朝体重を測り、現実を知る

○

夜8時以降は食べない!Noooooooooo!

×

トレーシー・メソッドを30分間(1回目)!

×

トレーシー・メソッドを30分間(2回目)!

×

腹筋っ!20回(1回目)

×

腹筋っ!20回(2回目)

×

腹筋っ!20回(3回目)

×

腹筋っ!20回(4回目)

×

腹筋っ!20回(5回目)

×

1日10000歩!歩く!歩く!歩く!

○

5分あれば何か運動する×3回

×

脳にいいこと60分 新聞や読書に勉強もね!

×

一日をとことん!やりきって!寝る!

×

昨日よりも成長するっ。何だっていい!

×

大盛りや、1,5人前や2人前を食べないっ!

○

13:13
体重57.5kg  体脂肪率30.4%

ヾ(o´∀`o)ノ 6月の目標決めたんだぁ〜ッ
ジャジャーン発表しま〜す(*´エ`*)ヨ。

6月の目標はッ!

『かわいこちゃんでッ(σ´∀`)σ、
     天使ちゃんでいること!』

わぁ〜い゚.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。わぁ〜い゚.+:。(ノ^∇^)ノ゚.+:。

以上!デス!φ(・ω・ )


また夜に〜☆



夜の追記(・o・)ゞ

10,883歩(自宅内含まず)
7.67km
今日は歩数少な〜い( ノдヾ)

夜はオイチイ和食を、頂いてきましたん。 ヽ(*´v`*)ノ
満足満足♪ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ

おやすみ―*.゚+ヽ(○・▽・○)ノ゙ +.゚*―!!













コメント
2015年6月1日 15:08
今月は、かわいこちゃんでいることなんだね
おれは、脇腹に肉をなくすことかな(笑)
お気に入りに登録しちゃいました〜
登録して〜

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身長:160.0cm
健康的に痩せるっ!を
目標にしています。
2015年5月15日スタート
開始時63.0kg 32.4%
-6.1kg -4%
現在56.9kg 28.4%
あと3.9kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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