日記
2015年6月1日(月)
体重59.0kg   体脂肪率29.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月1日(月曜)

13:16
体重59.0kg  体脂肪率29.4%



お休みだったヤクモです。
今回も調子に乗って食べまくりました。

買い物以外出かけず。歩けなかった><


@フルグラ 野菜
 塩フランスパン
 バナナ 
 かにかまとブロッコリーのタルタルサラダ
 とり唐かぼすポン酢

野菜のフルグラすきなんですが、大きいサイズを買おうとしたら売ってない。フルーツと大豆のはあちこちにあるのに…
野菜は人気ないのかな…コーンっぽい味がしてすきなんだけど。
とりあえず、小さいサイズ1個追加で買ってみた。

間食 いちご白くま
   
Aお寿司
 レタスとハンペンの味噌汁
 ふわふわスフレ チョコ

間食 ポテチ のり
   スナイダーズ 塩キャラメル


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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