日記
2015年6月1日(月)
体重70.1kg   体脂肪率43.3%

ジムに行く

未記入

スイミング1km泳ぐ

未記入

朝・夜便秘マッサージ

未記入

食事は1口30回咀嚼する

未記入

高温反復浴

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

リンゴ酢を飲む

未記入

リンパマッサージ

未記入

やっぱり…

12:51
体重70.1kg  体脂肪率43.3%

生理予定日まであと3日
身体が浮腫んで来てるのがわかるのと
昨夜、焼肉食べ放題したのとうん様が滞在中で
下腹部が張り重い…

いい訳かもしれないけど当然の体重増加です…orz

はぁ〜仕方ないかっ
今日から6月
生理終わるまでは痩せにくい時期
ダイエットの努力は無駄な時期
だけど最低限の努力はしなければ…
今週は暴食をしないでお粥生活を続けよう
あとうん様が出て行ってくれるようにまた塩水飲もう
だから今夜は絶食するぞー



コメント
2015年6月1日 13:44
こんにちは。生理前は体重も体調も良くない日が続きますよね。゚(゚´Д`゚)゚。
あゆさんの言うとおり今は無理はしないで体を休める時期です。
新しい月になったので生理が終わったら気持ちを切り替えて頑張りましょうね☆
2015年6月1日 14:09
ヒザ神さん

そうですね〜
生理周期にバラツキがあるのでいつ終わるかわかりませんが終わったら本格的にウォーキングなど軽い運動を取り入れてみます
今は毎日の増減に一喜一憂しないで1ヶ月の体重を見て行こうと思います

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50代前半 女性 身長:153.5cm
はじめまして〜
産後からぶくぶく太り始め何度かダイエットするもリバウンドしてしまい去年夏に病気で入院…
頭の病気なので退院後は運動は禁止で自宅安静でした
そのためさらにデブ加速し今年10月初めには85kgまで増加(。≧Д≦。)
先生からも少し痩せるように指示され運動も無理ない程度ならOKが出たので14日からダイエット始めました
長期戦になるため一気に目標目指さず1週間に0.5kg減らせたらいいなと頑張っています
10月14日〜11月11日まで頑張って−6kg落としました
今日からこちらの日記も活用し気長に頑張ろうと思います
どうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年4月から再スタートしました
63まで落としたのに見事に78迄リバウンドです
今度こそ!諦めない!
お仲間募集してます
お気軽にコメント下さい
2013年11月11日スタート
開始時74.1kg 38.8%
-9.8kg -4.7%
現在64.3kg 34.1%
あと16.3kg あと14.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.3s

sakura
女性 
154.0cm 62.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.1s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

ちあき
30代後半 女性 
165.0cm 70.2s

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