日記
2015年6月1日(月)
体重70.0kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

×

夜は目標まで炭水化物禁止

○

1000キロカロリ−以下

○

うんち

○

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

×

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

○

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

○

腹筋

×

ご飯・麺・パン目標まで禁止

○

入浴・首まで+半身浴40°=15分

×

70.0kg

12:45
体重70.0kg


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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 66.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

ののか
女性 
159.0cm 64.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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