日記
2015年6月1日(月)
体重60.6kg   体脂肪率32.5%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

5月31日

10:50
体重60.6kg  体脂肪率32.5%

ビール コーヒー カフェキャラメル 緑茶


オートミール
ビーフジャーキー
ごぼうサラダ
バナナ


緑茶 ダイエットジンジャーエール



レインボーロール
緑茶



ダイエットソーダ 緑茶 赤ワイン



納豆キムチ
赤ワイン


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46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.8s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.7s

いもこ
55歳 女性 
158.5cm 65.7s

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もふもふ
22歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 59.9s

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