日記
2015年6月1日(月)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

ウォーキング&スロージョギングmix 30

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

はらハチ食事

未記入

No間食Day

○

四股スクワット50

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

ラジオ体操

○

64.4kg   41.0%

09:35
体重64.4kg  体脂肪率41.0%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 39.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年7月  
                 
2 6
13 14 15
16 17
23 26 28 29
30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.4s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.0s

ちぃ
女性 
153.0cm 63.3s

一覧へ

 

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.2s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.6s

ふき
30代前半 女性 
165.0cm 62.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!