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日記
2015年5月31日(日)
体重57.0kg   体脂肪率30.5%

パリジェンヌを意識

○

ウォーキングの習慣を!

×

ヨガ&ストレッチ!

×

スリ真似美人ダイエット!

○

日常エクササイズ

×

ゆっくり食事を味わおう!

○

笑顔とポジティブ!

×

体幹トレーニング

×

瞑想した?

×

スクワットした?

×

風が気持ちいい一日

19:14
体重57.0kg  体脂肪率30.5%

5月31日(日)
休み!

昨日に引き続き、今日もそうじ決行!
でもなかなかきれいにならない…(;_;)
予報ではお天気が悪いようでしたが、いい天気になりましたね!
窓を開けて風を通したらすごくさわやかで気持ちよかった!

☆ブランチ☆
カロリーメイト
野菜サラダ
冷奴

☆夜☆
卵かけごはん

☆おやつ☆
バナナ

■運動等
なし
(今日は運動できなかったので、あまりお腹が空かず…)


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31歳 女性 身長:160.0cm
2015年5月22日登録、ダイエット開始!

30歳の誕生日まで約1年ありますが、焦らず急がず緩やかに理想の体型に近づきたいです。
目標はリバウンドしない身体を作ること、健やかな生活を送ること。
有酸素運動よりも筋トレや体幹トレを軸に、好きな物を程よく食べます。
数値の変動ではなく、見た目や自分の気持ちの高揚や安らぎを優先。
でも、甘えないように、気を引き締めます。
素敵な女性になるぞ!

(2015年5月27日更新)
2015年5月22日スタート
開始時58.2kg 32.8%
-2kg -1.6%
現在56.2kg 31.2%
あと5.2kg あと12.2%
目標51.0kg 19.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

anne
31歳 女性 
157.0cm 60.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.2s

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