日記
2015年6月1日(月)
体重63.9kg

朝体重を量る

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

×

夜8時以降は食べない

○

1日7000歩以上歩く

○

6月の目標

09:09
体重63.9kg

昨日の歩数 6930歩


大きな目で見たら、ダイエットは上手くいってる方かも(笑)
今月は、17日(健康診断日)までに62kgになる!!
月末までに、61kgを目指そうと思う。


小さな目標としては、毎日7000歩を目安に歩く。
昨日は、あと70歩だったのに、目標を達成する気が足りなかった。。。
今月は、7000歩以上の数字にこだわる!


来週、娘たちと1泊2日の食べ歩きドライブに出かけるので、17日日までの目標は達成危ないけれど、志だけは高めに頑張る!!


今月は検診前にプチ断食を実行!!


頑張るぞぉ〜〜〜!


コメント
 
 
2015年6月1日 11:04
健康診断、17日なのですね!
体重が減ってくると、なかなか減りにくくなるけど健康診断とか目的があると頑張れますよね( ^ ^ )

私も来月早々の健康診断のために、今月は気合い入れます〜♪
2015年6月1日 21:36
>りょうさん

検診が17日なので、1日100gちょっと減らしたら、計算上はOKです(笑)

目的がなければ、ここまで頑張れないですね。
目標達成に向けてがんばりましょう〜〜
 
 
2015年6月2日 06:01
一か月ダイエットからお邪魔します♪

目標あるとモチベーションあがりますね(*^^*)
とりあえず二週間一緒にがんばりましょー!
2015年6月2日 13:02
>凛さん

いらっしゃいませ〜
はい、ありがとうございます!!
一緒に頑張らせてくださいね〜〜

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57歳 女性 身長:156.5cm
体重は変わらないのにサイズアップしてしまいました。。。
引き締めて、11号をきれいに着たいです!!


目標変更!(5/1決意)
6/17までに62kgをめざす!!!
1週間に1kg減。
厳しいけど、頑張る。


第二弾こそ、7月1日までに63kg!!(4/17決意)
今回の目標は1週間で500g確実に減量。
食べる前に考える!!!(笑)
体を動かす!!!
この2点に絞って、がんばります〜〜



第一弾は3月末までに65kgになるのが目標です〜(結果:頓挫)
2015/1/31
目標変更(笑)1か月4kg減めざして行きます!!
65kgになるまで珈琲断ちを決意。
最終目標は56kg!!
2015年1月10日スタート
開始時73.8kg   
-10kg
現在63.8kg 34.0%
あと1.8kg
目標62.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28

 

いもこ
55歳 女性 
158.5cm 65.1s

めろぽん
女性 
154.0cm 64.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.8s

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えんがわ
29歳 女性 
163.0cm 59.4s

ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 70.0s

(´・ω・`)ぶた
32歳 女性 
155.0cm 74.2s

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