日記
2015年6月1日(月)
体重56.7kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -208 kcal
摂取カロリー 1,867 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

体重計にのる

未記入

暖かいお茶を飲む

未記入

お酒は飲まない

未記入

ヨガ1日1回(20〜60分)

未記入

朝食はスムージー

未記入

顔のリンパマッサージをする

未記入

下がらない

08:45
体重56.7kg  体脂肪率28.3%

生理前なので、無理かな。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
-1kg -0.2%
現在59.3kg 29.9%
あと2.3kg あと2.9%
目標57.0kg 27.0%

 

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30

 

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 62.2s

todahi
50代後半 女性 
161.0cm 56.7s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

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八雲たん
25歳 女性 
157.0cm 94.0s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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