日記
2015年6月1日(月)
体重64.3kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -469 kcal
摂取カロリー 1,336 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

夕飯は18時までにすます

×

間食はしない

○

夕食は白飯を食べない

○

無理をしない

○

水分2L取る

○

お通じ

○

冷たいものを飲まない

○

89日目 忙しい

23:41
体重64.3kg  体脂肪率31.0%



今日は仕事でイベント、ダンス練習に打ち合わせ会議。
イベントは結構汗をかく。

ランチは打ち合わせしながらお弁当。
野菜炒めにしたけど、油すごい!
油だらけ弁当。

あまりの油でちょっと気持ち悪くなりそうなくらい。
だけど、全部食べちゃうのよねー。

ドーナツは差し入れでいただいたやつ。

いつもの夕ご飯の時間は、Skypeで会議だったので、食べられず。

19時過ぎに。
ヨーグルトとチェリー。

結構お腹いっぱい。




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44歳 女性 身長:162.0cm
☆ダイエット開始 2015.3.4
74kg

☆ピンキー登録  2015.5.28
65.2kg

3か月ダイエットが続けられたので、こちらに参加することにしました。
持続させていくために、書き込んでモチベーションを維持していきたいと思います。。
目標体重も書きましたが、「いつまでに!!」という期日はありません。ゆっくり、負担なく、この生活が当たり前になるように、おいしく楽しい食と運動を目指しています。
2015年5月28日スタート
開始時65.2kg 34.6%
-0.1kg -1.5%
現在65.1kg 33.1%
あと10.1kg あと8.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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となりの杏子
女性 
161.0cm 67.7s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 65.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.3s

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ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 63.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.6s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.0s

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