日記
2015年6月1日(月)
体重54.9kg   体脂肪率26.7%

白湯飲み

未記入

しょうがヨーグルト

未記入

夕食後は食べない

未記入

午前踏み台1時間

未記入

午後その場ラン1時間

未記入

脚パカ 100回

未記入

腕立て 50回

未記入

食前スクワット20回 朝昼晩

未記入

ゴロゴロしないで一箇所は徹底掃除

未記入

おから

×

水飲み

×

その場ランまたは踏み台1時間

○

生姜ヨーグルト

○

夕食後水だけ

○

ここまで…

08:21
体重54.9kg  体脂肪率26.7%

出ないと笑うしかない、

54.90キロ

さすがにお腹がパンパンですわ。


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49歳 女性 身長:163.8cm
はじめまして。あと数年で50代に突入してしまうので、その前にちょっとでも目標に近づいて楽しい50代を迎えたいと思っています。よろしくお願いします!
2014年9月8日スタート
開始時58.1kg 29.5%
-1kg +0.6%
現在57.1kg 30.1%
あと9.1kg あと10.1%
目標48.0kg 20.0%

 

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女性 
165.0cm 57.9s

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162.0cm 57.3s

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163.0cm 55.0s

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またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.1s

はつたま
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158.0cm 47.6s

hiro
57歳 女性 
154.0cm 64.4s

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