日記
2015年6月1日(月)
体重102.2kg   体脂肪率31.8%

ドカ食いだけはしない。

○

涼しい

21:40

朝食 ウィンナー二本
   レタス
   ミニトマト 7個
   ブリの煮付け

昼食 サラダ
   梅しそチキン揚げ
ハムカツ

夕食 オリーブパン
ほたてさしみ
豚しゃぶ二枚
ミニトマト4個
カリフラワー


本日の運動
自宅から公園4km
公園 7km
公園から自宅4km
計15km

とても涼しくて走りやすかったです。
でも運動前の体重101.6
運動後の体重99.0
シューズまでビショビショでした( ̄▽ ̄)
そして夕食後の現在102.6

今月の目標
月間走行距離 200km


コメント
2015年6月1日 22:44
汗だけでそんなに体重落ちるって
相当な量だったんですね〜!
夕食後の体重にもビックリですw
2015年6月1日 22:48
毎晩2リットルくらい水やお茶飲みますから
水分だけで2キロ増えます( ̄▽ ̄)

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34歳 男性 身長:175.0cm
日々の食事と運動の事を淡々と書きます。
それだけだ!

目標
・体重90s以内。達成後に次の目標設定
・フルマラソン年3回以上走る。
・防府読売マラソン、別府大分毎日マラソンに出場。
・サブスリー これは途中でやめる可能性大
 3時間30分は絶対にやります。

 痩せればある程度は速くなる!
2015年4月16日スタート
開始時104.5kg 38.0%
-7.5kg -7.6%
現在97.0kg 30.4%
あと8kg あと5.4%
目標89.0kg 25.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 94.2s

sm
40歳 男性 
172.0cm 95.1s

スイマー
女性 
172.0cm 95.0s

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らぶり
40代後半 女性 
162.5cm 63.4s

chichan
57歳 女性 
161.0cm 69.3s

白梅
40代前半 女性 
156.0cm 46.7s

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