日記
2015年6月1日(月)

朝ごはんを食べる

○

2gぐらいの水分摂取

×

お菓子は100iぐらいまでに控える

×

20時以降は食べない

○

ストレッチを3分以上

○

スッキリ(*´▽`*)

×

0時までに布団に入る

×

半身浴をする

○

75.4kg   36.1%

07:58
体重75.4kg  体脂肪率36.1%


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女性 身長:169.5cm
これまでダイエットとリバウンドの繰り返し。
小さい頃からおデブちゃんだったので一度でいいから痩せた自分を拝んで見たい^^;
一人だと甘えてしまうので皆さんと一緒にダイエットを頑張りたいと思います!
宜しくお願いします。
2013年1月20日スタート
開始時76.7kg 36.9%
±0kg ±0%
現在76.7kg 36.9%
あと14.7kg あと13.9%
目標62.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 78.0s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.6s

alesha
32歳 女性 
165.5cm 87.0s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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