日記
2015年5月30日(土)
体重61.4kg   体脂肪率17.1%

おやつは極力食べない

○

21時以降は食べない

○

ご無沙汰です。
日記を休んでいる間に、食事制限に、ランニングを加えました。

63キロ辺り停滞していましたが、減るときはストンを行きます。
諦めずやれば必ず成功すると確認しました。

目標は達成できたわけですが、標準体重と言われているBMi22には
まだたどり着いていないのでもう少し落とすかもしれません。


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42歳 男性 身長:167.0cm
最近、太ってきたと感じ体重計に載ってみると70kgの大台が見えてきたもうすぐ40代突入のおっさんです。

このままではどう考えてもやばいので減量します。
どうぞよろしくお願いします。
2015年3月1日スタート
開始時69.0kg 23.0%
-7.6kg -5.9%
現在61.4kg 17.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標62.0kg 18.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.4s

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ひより
女性 
163.5cm 49.1s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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