日記
2015年5月30日(土)
体重45.9kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー 358 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,582 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

×

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

忙しかった…

09:08
体重45.9kg  体脂肪率24.8%

昨日も絶賛忙しかったー。

夜、帰ってから走るのしんどいなって思ったけど、
昼ガッツリ食べちゃったし、
金曜だから飲みたいしってことで
がんばったー。

久々に旦那も一緒に。

夜でも汗だく!!

これからの季節大丈夫かなー。

まあ、去年の6月からランニングを始めて、夏をのりきったわけだから
ことしも大丈夫かな。

さてさて、今日は結婚記念日。

夜、旦那と飲んで食べてするために、今日も走るぞと。


昨日の結果
総消費量1953kcal
歩数14198歩
脂肪燃焼33.7g


コメント
2015年5月30日 10:41
夜ラン、すごいです!旦那さまも一緒なんて羨ましいです*\(^o^)/*

素敵な結婚記念日を過ごしてくださいね。
2015年5月30日 11:40
miiyaaさん

ありがとうございます!

もともとはダイエット目的で二人でランニング始めたので^^

いまもちょうど走ってきたんですけど、さすがにこの暑さ。
5kmちょっとが限界でした。
いつもなら休日はもう少し長めに走るんですけどねー。
汗だくです。

2015年5月30日 11:47
\(^ー^)/記念品
おめでとーう♪
2015年5月30日 12:13
マクダァ〜ナさん

ありがとうございます〜^^
毎年、私が忘れていた記念日…。
ことしは土曜日なので、覚えてましたー。
 
 
2015年5月30日 22:11
結婚記念日おめでとぉー(≧∇≦)
旦那さんと楽しいディナーができたかな??
ランニングがんばってるぅー!
2015年5月31日 09:38
おけぃさん

ありがとう〜〜〜。

ディナー、楽しかったよ!
いっぱい飲んだし、いっぱい食べた(笑)。

絶対に体重増えてるー。

でも、こんな日だからね!

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 117.2s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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