日記
2015年5月30日(土)
体重47.7kg   体脂肪率19.5%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

○

炭水化物はいちにち一食

○

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

×

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

×

スクワット30回以上

○

47.6kg   20.2%

08:40
体重47.6kg  体脂肪率20.2%


コメント
 
 
2015年5月30日 12:56
はじめまして^ ^
コメントありがとうございます✳︎
学食は安いし、おいしいんです(^^)お昼挟んで授業があるときは必ず利用してます!
2015年5月30日 22:04
ありにゃんさん、コメント返しありがとうございます。
学食、栄養バランスを考えて選ぶこともできるし、なにより安いのがいいですね。
夏も目前なので、お互いがんばっていきましょう^ ^

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

りん
女性 
156.0cm 50.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
30代前半 女性 
155.5cm 48.6s

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