日記
2015年5月30日(土)
体重63.1kg   体脂肪率30.0%

起床後体重を測定する

未記入

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

1日1度はこのサイトにアクセス

○

体重を毎日測る

○

おいしくごはんを食べる

○

運動orバイトをする

○

睡眠時間を記録する

○

8

08:32
体重63.1kg  体脂肪率30.0%

BMI:25.4
筋肉量:41.9kg
基礎代謝量:1397kcal/day

7時30分起きる
1時30分眠る


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 57.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.7s

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まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 99.5s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 58.3s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

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