日記
2015年5月30日(土)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

○

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

○

座って食べる

×

食べ物を買わない

○

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

○

歩数7013歩

朝ごはん
酵素ドリンク20ml

お昼ごはん
ゆで卵90
サラダ30
120

夕ごはん
ごはん150
肉じゃが120
サラダ30
漬物20
炒め物40
夏みかん40
のり10
海苔チーズ100
マンゴーゼリー135
きのこの山30
焼き鯖150
キムチ30
855

975kcal

対して運動してないのに足がだるいー。
1日立ちっぱなしでしたしね。
首の寝違え?がなかなか治らない…。




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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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合計

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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