日記
2015年5月29日(金)
体重57.9kg   体脂肪率31.2%

パリジェンヌを意識

未記入

ウォーキングの習慣を!

未記入

ヨガ&ストレッチ!

未記入

スリ真似美人ダイエット!

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日常エクササイズ

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ゆっくり食事を味わおう!

未記入

笑顔とポジティブ!

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体幹トレーニング

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瞑想した?

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スクワットした?

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こんな日もあるさ

08:06
体重57.9kg  体脂肪率31.2%

5月29日(金)

なんか今日は集中できない一日だった。注意力散漫(-_-;)
朝イチから寝坊してやりたいことやれなかったしなぁ…
金曜日だから一週間の疲れもあるのかも。
今夜はリラックスしてすごそう。

☆朝☆
わかめおにぎり(小)
緑茶

☆昼☆
わかめおにぎり(小)
レタスの粒マスタード和え
酢ごぼう
ほうじ茶

☆夕☆
バジルチキン
鮭のマヨ蒸し
にんじんしりしり
プチトマト
新たまねぎサラダ

☆液体☆

緑茶
ほうじ茶

☆おやつ☆
バナナ1本
ルマンドミニ2個
…ブルボンのお菓子っておいしいよね(笑)

■運動他
ウォーキング40分
ストレッチ10分


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32歳 女性 身長:160.0cm
2015年5月22日登録、ダイエット開始!

30歳の誕生日まで約1年ありますが、焦らず急がず緩やかに理想の体型に近づきたいです。
目標はリバウンドしない身体を作ること、健やかな生活を送ること。
有酸素運動よりも筋トレや体幹トレを軸に、好きな物を程よく食べます。
数値の変動ではなく、見た目や自分の気持ちの高揚や安らぎを優先。
でも、甘えないように、気を引き締めます。
素敵な女性になるぞ!

(2015年5月27日更新)
2015年5月22日スタート
開始時58.2kg 32.8%
-2kg -1.6%
現在56.2kg 31.2%
あと5.2kg あと12.2%
目標51.0kg 19.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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167.0cm 78.1s

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156.7cm 56.0s

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