日記
2015年5月30日(土)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

No間食Day

○

OOしながら歩き

×

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

65.2kg   41.0%

08:05
体重65.2kg  体脂肪率41.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.2kg
現在65.2kg 42.0%
あと2.2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

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