日記
2015年5月30日(土)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹トレーニング

未記入

助っ人、カロリミット

未記入

No間食Day

○

OOしながら歩き

×

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

65.2kg   41.0%

08:05
体重65.2kg  体脂肪率41.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 38.0%
あと1.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.3s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.5s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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