日記
2015年5月30日(土)
体重76.1kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -689 kcal
摂取カロリー 1,761 kcal
消費カロリー 2,450 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

76.1kg   27.7%

07:36
体重76.1kg  体脂肪率27.7%


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

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45歳 男性 
170.4cm 74.2s

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