日記
2015年5月29日(金)
体重80.0kg   体脂肪率40.0%

毎朝コップ1杯の水を飲む

○

いぬのさんぽをする

○

おやつ用の野菜をあさ決める

○

夜 どんぶり1杯の野菜を食べてから ごはんたべる

○

ウエストひねり300かい

○

いっかいでもいいからスクワットする

未記入

一日

04:12
体重80.0kg  体脂肪率40.0%





からだが軽くなってきた
おなじものになりやすいが
まだ飽きていない
夕食は えのきを蒸して ポン酢をどんぶり一杯食べた

☆カップライトに変わるお昼があるかど
うか
☆夕方 イライラした イライラの改善

おつかれさまでした


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40代後半 女性 身長:166.0cm
よろしくおねがいします
あまいものより 揚げ物だいすきです
食生活を少しずつ 改善していければ
いいなあ
2015年5月25日スタート
開始時80.0kg 40.0%
±0kg ±0%
現在80.0kg 40.0%
あと5kg
目標75.0kg   

 

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164.2cm 81.5s

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156.7cm 58.0s

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