ダイエット日記 > 來漸さんのマイページ > クーラーは体調不良になるお年頃。
日記
2015年5月29日(金)
体重51.5kg   体脂肪率23.4%

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

○

午前中は果物のみ。

○

炭水化物は控えめを心がける。

×

腹八分目を心がける。

×

18時までに食事を済ませる。

○

クーラーは体調不良になるお年頃。

00:00
体重51.5kg  体脂肪率23.4%

【3Aマグネシア】
00:13
*3粒
マグネシアも使いきらなきゃね。

【stool】
07:45★★★★

【犬の散歩】
18:11〜19:20
1時間09分。
3.4kmくらい。

《体調》
頭痛と少しの吐き気。
風邪かな?って思ったらクーラーのせいみたい。
無理して犬の散歩に行ったら治った!
年齢的にクーラーがキツい。
なんで男の人って4月〜10月までクーラーつけるんだろう。
7ヶ月だよ!ここ日本だよ!沖縄でもないのに。
私はクーラーは7月〜9月前半でOkだよ。
しかも男の人って最低設定の16度で
「う〜寒い!」って良いながら寝るよね?うちのだけ?
私は22度〜24度で良いのにな。

【朝食】
11:20
*バナナ
*アーモンド30粒

【昼食】
12:30
*アーモンド 10粒
*蒙古スープにご飯を入れて
*煮物(昨日と同じもの)
*ナッツミックス

【夕食】
17:40
*セブンの温かい蕎麦(天ぷら全部抜き)
頭痛ひどくて作れなかった。
食べて散歩したら治った。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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