日記
2015年5月28日(木)
体重59.8kg
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 1,321 kcal

有酸素運動を30分以上する

×

夜10時以降は食べない

○

食事時は30回噛む

×

腹筋トレ少しでもやる

○

食べたものは正直に記載する

○

食事量は結構いい感じです。
でも今日は運動してないからな〜

しらたきパスタは味もまぁまぁで、これなら1日おきとかでやれそうかなって感じ。
レシピもいろいろあるので、調べて作ろうっと。


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40代後半 女性 身長:157.0cm
一人だと絶対無理そうなので、こちらで頑張りたいと思います!
2015年5月25日スタート
開始時59.2kg   
-0.1kg
現在59.1kg 31.2%
あと8.1kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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