日記
2015年5月28日(木)
体重53.5kg   体脂肪率25.2%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

×

食べ過ぎない

×

おふろでぬくもる

○

快腸生活

○

21

00:00
体重53.5kg  体脂肪率25.2%


鯖寿司
バナナタルト

昼:職場提供弁当
ごはん
焼き鮭
かまぼこ
卵焼き
牛肉甘辛煮
ひじき
てんぷら(かぼちゃ・ちくわ)
春雨
カルピスブラマンジェ

夜:カプチョ
ミネストローネ
チーズペンネ
ポルチーニリゾット
ミルクティー

運動
通勤 徒歩25分(往復)
カラオケ



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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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30

 

みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

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nami
32歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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