日記
2015年5月28日(木)
体重76.8kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -697 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,497 kcal

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

禁酒

○

食べ過ぎない

○

活動量計

23:19

今日は活動量計を持っていくのを忘れてゃいました。
明日は忘れないようにしないと


コメント
2015年5月29日 05:39

歩数計忘れない様に してくださいね(笑)

猫派ですか(・◇・)?
犬小屋乗っ取り 暫く犬小屋の中に居ました 白の猫(笑)

他二匹が警戒心強くて なかなか出て来ないんですゎ( ̄・・ ̄)


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

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